O mês começa e com ele chega o movimento Outubro Rosa para enfatizar da importância da prevenção ao câncer de mama.
Para marcar a importância da campanha, durante o mês de outubro a Ceres promoverá a live “Saúde da Mulher: Envelhecimento Ativo X Menopausa” com a Drª Bruna Magalhaes, especialista em medicina da longevidade. Tão logo a data seja definida, todos serão comunicados.
Sobre o câncer de mama
O câncer de mama é o tipo que mais acomete mulheres em todo o mundo, tanto em países em desenvolvimento quanto em países desenvolvidos.
Para o Brasil, foram estimados 73.610 casos novos de câncer de mama em 2023, com um risco estimado de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres.
Os principais sinais e sintomas suspeitos de câncer de mama são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).
Fatores e Risco
Não há uma causa única para o câncer de mama. Diversos fatores estão relacionados ao desenvolvimento da doença entre as mulheres, como: envelhecimento, determinantes relacionados à vida reprodutiva da mulher, histórico familiar de câncer de mama, consumo de álcool, excesso de peso, atividade física insuficiente e exposição à radiação ionizante.
Os principais fatores são:
- Comportamentais/Ambientais
- Obesidade e sobrepeso, após a menopausa
- Atividade física insuficiente (menos de 150 minutos de atividade física moderada por semana)
- Consumo de bebida alcoólica
- Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X, tomografia computadorizada, mamografia etc.)
- História de tratamento prévio com radioterapia no tórax
- Aspectos da vida reprodutiva/hormonais
- Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos
- Não ter filhos
- Primeira gravidez após os 30 anos
- Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos
- Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona)
- Ter feito terapia de reposição hormonal (estrogênio-progesterona), principalmente por mais de cinco anos
- Hereditários/Genéticos
- Histórico familiar de câncer de ovário; de câncer de mama em mulheres, principalmente antes dos 50 anos; e caso de câncer de mama em homem
- Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2.
Prevenção
O câncer de mama não é uma doença totalmente prevenível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao seu surgimento e ao fato de que vários deles não são atitudes modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles que podem ser mudados com a adoção de hábitos saudáveis. Confira algumas medidas que não apenas podem ajudar a prevenir a doença, como trazer mais qualidade de vida e bem-estar:
Dentre as formas de detecção precoce do câncer de mama está o autoexame. É através dele que mais de 80% dos tumores são descobertos. Por isso é importante que as mulheres fiquem atentas a qualquer alteração nas mamas.
O autoexame deve ser feito uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais o autoexame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, por exemplo, todo dia 15.
É importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada. Durante o autoexame procure deformações ou alterações no formato das mamas, abaulamentos ou retrações, ferida ao redor do mamilo, caroços nas mamas ou axilas e secreções pelos mamilos.
Também há formas de prevenir o câncer de mama com atitudes que melhoram a saúde em geral:
- Praticar atividade física pode reduzir em até 50% as chances de câncer. Alie a isso o cuidado com a alimentação, já que alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e fibras protegem contra a maioria dos tipos de câncer. Outro fator que pode influenciar no aparecimento da doença é o sobrepeso que também pode atrapalhar o tratamento caso o diagnóstico da doença for confirmado.
- Evitar o consumo de álcool em excesso também faz parte da prevenção já que o consumo em excesso é um dos fatores de risco de diversos tipos de câncer.
- Não fume! O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças como o câncer.
- Além disso, vitamina D, garantida com banhos de sol de 10 minutos, cuidados com a saúde emocional e amamentar também entram na lista de formas de prevenir o câncer de mama.
Clique aqui para baixar a Cartilha Câncer de Mama, Vamos Falar sobre isso? O material foi desenvolvido pelo Ministério da Saúde e possui várias orientações de prevenção e cuidados.
Fonte: Ceres/Ministério da Saúde
